WOD 09012015
A. SKILLS: Dumbbell Snatch
B. AMRAP 20′:
100 Double Unders
Run 100m
4 Rope Climb
Run 100m
30 Squats (20/15kg)
Run 100m
Farmer Carry 100m (32/24kg)
20 Dumbbell Snatch (30/22’5kg)
Run 100m
A. SKILLS: Dumbbell Snatch
B. AMRAP 20′:
100 Double Unders
Run 100m
4 Rope Climb
Run 100m
30 Squats (20/15kg)
Run 100m
Farmer Carry 100m (32/24kg)
20 Dumbbell Snatch (30/22’5kg)
Run 100m
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