50 Row Cal/100 Double Unders
5 Thrusters (70/45kg)
10 HSPU
15 Kb Swing (32/24kg)
40 Row Cal/80 Double Unders
5 C&J (70/45kg)
10 Chest to Bar
15 m Handstand Walk
30 Row Cal/60 Double Unders
5 Thrusters
10 HSPU
15 Kb Swing
20 Row Cal/40 Double Unders
5 C&J
10 Chest to Bar
15 m Handstand Walk
10 Row Cal/20 Double Unders
30 m Walking Lunges OH (60/40kg)
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