WOD 14112017

A. SKILLS: Bar Muscle Up

 

B. 6 Rounds of 90″ ON : 90″ OFF Alternating:

B1. 20/16 Cal Assault Bike + Max Bar Muscle Ups

B2. 15 Burpee Box Jump + Max Bar Muscle Ups

B3. 20 Shuttle Run + Max Bar Muscle Ups


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