Category Archives: WOD


jul

20

2014

WOD 21072014

A. STRENGTH: Front Squat 5-5-3-3-3-1-1-1   B. 7 Rounds For Time: 5 Front Squat (80/65kg) 10 Wall Ball Shots 200m Run


jul

18

2014

WOD 18072014

A. STRENGTH: OHS 5-5-3-3-3-1-1-1 B. WORKOUT 14.1* AMRAP 10′ 30 double-unders 15 Power Snatch (35/25kg) * Este WOD ya lo hicimos en febrero… Es hora de comprobar progresos!!


jul

17

2014

WOD 17072014

A. STRENGTH: Strict Pull Ups 20′ to 2RM B. 2 Rounds of: 50 SDHP (35/20kg) 40 V-Up 30 Pull Ups


jul

16

2014

WOD 16072014

A. “Kelly” 5 rounds: 400 meter run, 30 box jumps 30 wall-ball shots B. Cash Out: 500 Double Unders


jul

15

2014

WOD 15072014

A. Every 90 seconds, for 15 minutes (10 sets): Clean x 1 rep Loads per set (by %) – 55, 65, 70, 75, 80, 85, 85, 90, 90, 90-95 B. 15-12-9-6-3 Squat Clean (60/45kg) Toes To Bar HSPU


jul

14

2014

WOD 14072014

“POBRE DE VOSOTROS” A. STRENGTH: Thrusters 5-5-5-5-5 B. AMRAP 17′: 5 Thruster (50/35kg) 7 Burpees Over The Bar



Page 95 of 95« First...102030...9192939495

Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar el análisis de la navegación de los usuarios y mejorar nuestros servicios. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración aquí

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close